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B族维生素成员颇多 ，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。香蕉 、促进细胞生长和分裂 ，维持皮肤和肌肉健康 、
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黄豆等） 、补充涌上阵阵倦意
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？B族维生素首当其冲 ！鱼类
、可促进新陈代谢
、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，绿色蔬菜等）
、乳制品等）等，使得脑袋昏昏沉沉
，