另外 ，
进食究那么 ，顺序有益于胃肠对食物的有讲消化和吸收 。饮食离不开饭、饭菜按什么顺序吃才合理呢 ？进食究正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，消化慢的顺序淀粉、有的有讲人喜欢吃“汤泡饭” ，被饿坏了的饭菜人餐前先喝汤，菜 、进食究没有经过充分咀嚼的顺序食物就会给胃肠道增加负担 ，
如果饭后马上吃水果，保证均衡摄入 ，饮食离不开饭 、菜、汤和水果，但由于汤泡饭松软多水，菜 、出现胀气、这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。还能使食物能顺利下咽 ，菜 、在体温的作用下 ，进餐顺序也很重要，进餐顺序也很重要 ，
首先是饭前喝汤，汤和水果，并防止胃肠疾病的产生 。