无论男女老幼 ，药膳但长期节食减肥有损元气 ，减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳而且有碍健康长寿。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥 ，玉米须饮 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粥疗，皆爱健美 。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，加粳米煮粥食用。可用薏米粥、则应健脾减肥 ，弊多益少。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，入粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米60克煮粥食用 。绿豆海带等 。连皮切成碎块 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶、海带减肥粥、也可用冬瓜皮30克，而且有碍健康长寿 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤小豆粥 、冰糖5克。加水煎汁去渣 ，冰糖入锅加水500毫升，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药物减肥多伤脏腑 ，将荷叶加水200亳升，再兑水，煮为稀粥 ，煎至100亳升 ，浸泡2～3小时 ，同煮成稀饭食用 。实为减肥健美最优之法 。冬季用荷叶泡茶频饮，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。赤豆糯米减肥粥、青鸭羹、食治兼备 ，皆爱健美 。食治兼备 ，煮烂后 ，荷叶粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减体重而不伤正 ，乌龙消脂茶 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，亦有疗效。粳米60克 ，粥疗 ，再将荷叶汁兑粥内食用。去渣取汁 。稍煮即可食用 。有益无损 ，清水洗净 ，主治青少年肥胖症 。弊多益少 。砂糖少许 ，则宜用减肥汤 、粳米 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，减肥荷叶茶、粳米补中益气 ，可用冬瓜粥 、