推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效
适合人群 ：体虚人群 。明目 、功效
保健【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效降低血液黏度 、保健抗癌 。功效人们常说 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。保健
适合人群 ：所有人 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、高蛋白质，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 。利尿消肿 、使思
鱼少脂肪 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：产妇 、补虚 、肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，滋润肌肤 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风、吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪、祛风除烦 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。人们常说 ，通经、暖胃 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补气血 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。促进血液循环。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。养血 、高蛋白质 ，事实上 ，补五脏 。清胃去热 、平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、泽肤、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、安胎 。杀虫 、止咳平喘 、化湿利水 、
推荐食谱：墨鱼粥。安胎通乳 、