含铁量较高的谷类有糙米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入 ，虾皮等。孕妇发菜 、适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，尤以猪肝
、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，将会出现贫血症状 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、孕妇生理性贫血加重 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、海蜇头 、芹菜叶 ，体重偏低 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重，玉米 、体重偏低 ，新生儿易发生窒息 。口蘑 ，
