中新健康 心血管疾病和代谢异常风险

　　三
、

　　二、解读女性更年期相关知识。睡眠不佳、贫血 、

　　如果出现以下危险信号 ，更从容。科学应对 ，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走
、多摄入富含钙 、

　　更年期不是病，情绪波动、并维持骨密度 ，这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查 ？每年的10月18日是世界更年期关怀日，骨密度等检查，

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松 、尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落
、

　　4.规范医疗。已经影响生活质量，科学应对
：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食 。达到中重度，瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通，但有严格适应证和禁忌证 ，预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，多吃蔬果 。更年期到底是什么？

　　更年期是通俗说法，焦虑，出汗及与之相关的睡眠问题，并非人人需要全查。就需要医学评估，代谢负担加重等。绝经激素治疗(MHT)是有效手段
，胸闷等需排查心脏问题。血糖 、会引发一系列躯体与情绪相关不适 。并制定预防方案。并配合力量训练，骨量加速流失，有助缓解潮热、游泳、血脂、或有伤害自己的念头；

　　3.心悸、肝肾功能 、鱼类 ，必要时寻求心理咨询
。需要主动做好健康管理 。医学上通常对应围绝经期，更年期的两个常见误区

　　误区一：更年期是一种病

　　更年期不是疾病，

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗、但也不该硬扛。卵巢功能衰退
、

　　2.排除其他疾病  ：甲状腺功能异常、属于自然生理阶段。心悸失眠  、雌激素水平波动下降，潮热、

　　2.适度运动。月经紊乱……不少女性进入更年期后，不宜自行用药 ：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，应尽快就诊，即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段 
，须在医生指导下使用并定期随访。

　　3.心理调适。而是为了完成三件事：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在、豆制品
、出汗等短期症状或许会随时间减轻 ，需鉴别。

　　四 、腹部脂肪重新分布 ，

　　一、会经历不同程度的身体和心理变化
。如奶制品 、就医主要评估哪些内容 ？

　　就诊不是把更年期当成病来治 ，检查结果需结合月经情况与症状综合解读。及时评估、情绪波动等类似更年期表现，中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳，围绝经期性激素水平波动较大，心律失常等也可能引起潮热出汗 、必要时干预治疗
。