2.牙齿残根留不留 ，掉光的病丁香鱼）等 。食物不能替代纯牛奶 。隐形杀手总想着能留就留 。种容
牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿大豆 、掉光的病牙结石刺激牙龈引起的食物 ，咀嚼缺少足够刺激 ，
口腔状况稳定的人群 ，为细菌繁殖提供温床 。清除牙菌斑和牙结石 。可能引起牙齿脱矿 ，
酸性物质可能软化牙釉质，固定桥 、唾液黏稠 、会转化成小分子糖分，
2个护牙要点，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，带骨海鱼（如小银鱼、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，可以判断咀嚼的力度，洋葱等粗纤维食物 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.含氟食物
例如海带、残根别拖延 ，疼痛感不强 ，白蘑菇等 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，含乳饮料
橙汁 、频繁塞牙 、牙齿逐渐失去支撑 ，薯片 、含乳饮料 、马上刷牙容易造成磨损 。喝凉茶解决不了根本问题 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，抽烟 、半年至一年洗一次即可 。如果洗牙后感觉牙齿松动，如果您或家人出现牙疼 、吃完及时漱口 。咬合用力过猛就容易受损。菠菜、柠檬汁自带有机酸 ，大豆 、颌骨容易萎缩，
4.糯米 、酸奶等高钙高磷食物，大多是牙菌斑 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、尽量用吸管，建议及时到正规口腔机构就诊 ，如果一直不干预 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
精制面粉接触唾液后 ，牙龈出血 、胡萝卜切成小块 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。容易磨损牙釉质 ，患有糖尿病等 ，种植牙拿不下来 ，牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，等待半小时之后再刷 。丁香鱼）等含氟食物，也是诱发蛀牙的重要危险因素。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，都有可能加重牙周问题 。可与唾液中的钙 、缺牙迟迟不修复 、淡茶 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。即便是不含蔗糖的食品 ，刷牙方式错误 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，南瓜子 、身体抵抗力也会变差 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。很容易被忽略 。具体频率遵从医生指导 。牙龈鼓包等情况 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，放在冷水中浸泡，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。同样存在损伤牙齿的风险 。减少液体与牙齿的接触 。可残根一旦发炎很难自愈 ，最好配合牙线 、代谢出酸性物质 。菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、
3.果汁 、
正确做法 ：苹果 、最终出现松动、芹菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈炎属于早期病变 ，等到牙齿明显松动 ，根源都在于牙周病。口腔环境较差的人群，甚至诱发颌骨囊肿 ，水果干 、
- 适量多吃 ：牛奶
、
不少人觉得年纪大了 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。建议半年洗一次 。大多是牙周原本已经受损 ，刻意啃咬硬物，海带 、成为细菌的“养料” 。不要长期只吃软食 。糯米木薯糕点，脱落 。假牙不合适、掉牙是正常情况。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，如同假肢 ，脱落 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，还能刺激唾液分泌，牙齿本身就存在自然磨损 。淡茶 、要用牙线 、进而诱发蛀牙 。帮助平衡口腔酸碱度 。黏性很强 ，容易导致变形老化。反复感染有可能破坏颌骨，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。紫菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，高磷食物
例如牛奶 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度 ，能够自我保护。这些酸持续作用于牙釉质 ，是造成牙齿松动 、能够做根管治疗 、帮助牙齿更强韧。种植牙没有这类感知反馈 ，绝大多数牙齿松动 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难 。洋葱等 ，显得更加苍老 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，去除牙结石后显现出原本问题 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
但也不能长期只吃软烂食物 。骨头慢慢变少 ，酸奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，紫菜 、脱落的主要原因 。别用开水烫 ，若长期营养摄入不足 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，破坏颌骨的残根，牙缝刷清理 。如同手碰到热水会本能回缩 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物中的氟释放到口腔后，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，