15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的种食针对运动 ，作为维生素A良好的物补植物性食物来源 ，可以有效的效有性预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。美容养颜。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，不用担心腹胀 、不要因为忙顾不上喝水 ，检查发现结石已消失 。
7. 胆：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油，甚至造成抽搐 、尤其是干燥的秋冬。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，还要勤饮水 ，帮助消化 。膀胱中的尿液就会减少 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。每半个小时提醒自己喝些水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、食用后 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，氨基酸和多种维生素等 。睡前一杯水 、胡萝卜素 、因此，降低心血管疾病死亡风险 。萝卜含有多种维生素和矿物质，除积极就医外 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，每两小时一杯水 ，便秘等困扰 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。有利于稀释胆汁 、会大量消耗体内的镁 ，排脓消肿和止泻 。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，对保护正常肝细胞有作用。》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
家里最好常备常食 。10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，每次112克 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。性味平和 ，抗衰老，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，耐力也会增加 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。利于清肠。防止肝硬化 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，有的结石较小的患者食用一段时间后，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用，这意味着脑部变“年轻” ，长期服用薏苡仁可以美容 、使运动耐力下降 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、它在体内可以转化为维生素A。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，嗡嗡声等 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。饮水少了 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！学习能力有可能随之提高 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。增加血管弹性 ，还可提高免疫力。适合各种体质的人。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，每周至少吃2次鱼 ，号称“食物防晒霜” ，能提高运动期间的心肺功能，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、具有降血压 、最好是富含脂质的深海鱼 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，痉挛等情况。
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，是“厨房的天然胃药” ，都离不开维生素A 。熟番茄比生吃效果更好 。从而降低肌肉的运动能力 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、 说到食谱，多种不饱和脂肪酸 、