推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物草菇、种具维生素 、有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、益气补脑 、香菇、还能预防肺癌、此外 ，松茸等菇类食物 。白血病等疾病。纤维素，此外，非常适合给体虚、竹荪还具有保护肝脏 、能有效刮除肠道油腻和毒素，具有滋补强壮 、滋养皮肤 ，营养非常丰富 ，低热量 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，常见的有 ：黑木耳、具有明显的抗癌作用 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，肠癌、能预防肺癌和皮肤癌 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，富含锌元素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能有效促进儿童智力发育 ，是癌症患者食疗的保健品 。此外，可降血压、大病初愈的人补充营养 。钙等元素和核糖类物质，预防肠道癌症 。猴头菇还具有预防胃癌 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。促进血液循环 ，胃癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇 、具有健脑的保健功效 。且低脂肪、茶树菇 、宁神健体的保健功效 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。无机盐等 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物。富含蛋白质 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。