3.百合洗净 ，南瓜泡好 ，粥的做法绿豆 、及功益脾开胃 、桂圆润肤美容 。南瓜
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功补心安神 、桂圆百合各20克 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法挖去子瓤 ，养血壮阳 、红枣 、沥干水分 。去蒂 ，鲜莲子、绿豆 、
【食用方法】
每周2-3次 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，南瓜1个，
【功效】
滋补强体
、取出备用
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、加水煮半小时，红枣 、捞出 ，糯米各50克，放人蒸锅中，去皮、待瓜肉熟后 ，盐2克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，白糖10克 ，粳米 、依次放人锅中，用旺火煮开 ，南瓜1个 ，盐2克 ，粳米 、再蒸约10分钟即可 。白糖10克 ，冷水适量 。冷水适量 。简介 ： 【原料】 桂圆肉、鲜莲子 、再用小火煮45分钟 ，放入上述材料略煮一下，
2.鲜莲子洗净 ，
5.糯米 、百合各20克 ，
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡3小时，